멜로씨의 잡식백과

최근 건강기능식품 업계에서 가장 뜨거운 키워드 중 하나가 바로NMN(Nicotinamide Mononucleotide, 니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)입니다.NMN은 인체에서 NAD⁺(니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드)로 전환되는 전구체로, 세포 에너지 대사를 활성화하고 노화 속도를 늦추는 데 중요한 역할을 한다고 알려져 있어요.🔑 NMN이 주목받는 이유항노화 연구의 핵심NAD⁺ 수치는 나이가 들수록 감소하는데, 이로 인해 세포 기능이 떨어지고 노화 현상이 가속화됩니다.NMN을 섭취하면 NAD⁺가 증가해 세포의 에너지 생산이 활발해지고, 노화 관련 효소 작용이 회복된다고 해요.세포 활성화 & 대사 개선미토콘드리아 기능을 개선해 에너지 효율을 높여줍니다.혈당 조절, 체중 관리에도 도움을 줄 수 있..

혹시 아스타잔틴 들어보셨나요?요즘 뷰티 & 건강 업계에서 주목받는 슈퍼 항산화 성분인데요. 특히 피부 미용과 노화 예방에 관심이 많은 분들에게 각광받고 있답니다.🌊 아스타잔틴이란?아스타잔틴(Astaxanthin)은 미세조류 헤마토코쿠스 플루비알리스에서 주로 얻을 수 있는 천연 색소이자, 카로티노이드 계열의 강력한 항산화 물질이에요.연어, 새우, 홍합 같은 붉은 해산물에도 들어 있어 자연스럽게 우리 식탁과도 연결된 성분이랍니다.💡 아스타잔틴의 효능1️⃣ 피부 건강자외선으로부터 피부 보호멜라닌 생성을 억제해 기미·잡티 완화피부 속 콜라겐 분해 억제 → 탄력 유지2️⃣ 항산화 작용비타민C보다 약 6,000배, 비타민E보다 약 500배 강력한 항산화력활성산소 제거 → 세포 손상 억제, 노화 지연3️⃣ 눈 건..

요즘 건강을 챙기는 방식이 달라지고 있습니다. 예전처럼 “건강을 위해 맛은 포기한다”는 시대는 지났죠. 이제는 건강도 챙기면서, 동시에 맛과 즐거움까지 놓치지 않는 헬시 플레저(Healthy Pleasure) 시대입니다.특히 **음료형·스낵형 건강기능식품(건기식)이 주목받고 있는데요, 이유는 간단합니다.👉 먹기 쉽고, 맛있고, 일상 속에서 자연스럽게 즐길 수 있기 때문이죠!🥤 1. 음료형 건기식 – 마시면서 채우는 건강최근 건강기능식품 시장에서는 ‘마시는 건기식’이 큰 인기를 끌고 있습니다.콜라겐 드링크 : 피부 탄력 관리에 효과적인 콜라겐을 주스처럼 마실 수 있는 제품. 새콤달콤한 과즙과 함께 섭취가 가능해 꾸준히 찾는 소비자가 많습니다.이너뷰티 음료 : 히알루론산, 비타민, 유산균 등 기능성 원료..

최근 건강기능식품 시장에서 꾸준히 주목받는 성분이 있습니다. 바로 베르베린(Berberine)이에요.예전에는 생소했지만, 요즘은 다이어트·혈당 관리 키워드와 함께 자주 언급되죠. 그럼, 베르베린이 무엇이고 왜 주목받는지 알아볼까요?✅ 베르베린이란?황련, 황백, 황금 등 전통 약재에 들어 있는 천연 알칼로이드 성분오래 전부터 소염, 항균 목적으로 사용되어 온 성분최근 연구에서 혈당 조절, 지방 대사 개선 효과가 밝혀지면서 건강기능식품으로 각광받고 있음💡 베르베린의 주요 효능1. 혈당 조절인슐린 민감성을 높여 혈당이 급격히 오르는 것을 막아줌식후 혈당 스파이크 완화에 도움제2형 당뇨 관련 연구에서 긍정적인 결과 다수 보고2. 체지방 관리AMPK(에너지 대사 효소) 활성화 → 지방 합성 억제 & 지방 연소 ..

“아무리 휴식을 취해도 피곤하다”“술을 마신 다음 날, 몸이 더 무겁다”혹시 이런 경험 있으신가요?이럴 때 꼭 챙겨야 하는 영양제가 바로 밀크씨슬입니다.✅ 밀크씨슬이란?밀크씨슬은 국화과에 속하는 식물로, 그 씨앗에서 추출한 성분인 **실리마린(Silymarin)**이 핵심입니다.실리마린은 간세포를 보호하고 재생을 돕는 항산화 성분으로, 예로부터 간 건강 보조제로 사용되어 왔습니다.💡 밀크씨슬의 주요 효능1. 간 해독 & 보호간은 해독 기관인데, 알코올·약물·스트레스 등으로 쉽게 지칩니다.밀크씨슬은 간세포 손상을 막아주고, 독성 물질로부터 간을 지켜줍니다.2. 피로 개선간 기능이 떨어지면 피로 물질이 쌓이기 쉽습니다.밀크씨슬을 꾸준히 섭취하면 만성 피로 완화에 도움을 줄 수 있습니다.3. 항산화 효과실리..

혹시 손발이 자주 차갑거나, 자고 일어나도 피곤함이 가시지 않으시나요?이런 증상은 단순 피로가 아니라 혈액순환(혈행) 불량 때문일 수 있습니다.혈행은 우리 몸의 산소와 영양소를 온몸에 공급하는 길이에요.혈액순환이 원활하지 않으면 피로, 집중력 저하, 두통은 물론 장기적으로는 심혈관 질환 위험까지 높아질 수 있습니다.✅ 혈행이 나빠지는 원인운동 부족 : 장시간 앉아 있는 생활 습관불규칙한 식습관 : 기름진 음식, 과도한 음주스트레스 : 교감신경이 활성화되며 혈관 수축흡연 : 혈관 건강에 직접적 악영향💡 혈행 개선 생활 습관1. 꾸준한 유산소 운동걷기, 자전거 타기, 수영 등으로 혈관 탄력을 지켜주세요.2. 따뜻한 생활찜질, 족욕, 온찜질은 말초 혈관 순환을 돕습니다.3. 스트레칭 & 자세 교정혈액이 잘 ..

여러분은 하루에 필요한 영양소를 음식만으로 충분히 챙기고 계신가요?바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식단을 매일 지키기란 쉽지 않습니다. 특히 여성은 호르몬 변화, 피부 건강, 피로 회복, 뼈 건강 등 신경 써야 할 부분이 많아 맞춤 영양제가 꼭 필요하죠. 오늘은 여자라면 모르고 지나치면 손해 보는 비타민 추천 리스트를 소개해 드릴게요!1. 비타민 D 🌞햇빛 비타민이라고 불리며, 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 필수!실내 생활이 많고 자외선 차단제를 자주 바르는 여성은 결핍되기 쉽습니다.👉 하루 권장량: 1000~2000IU2. 비타민 B군 (B-Complex) ⚡피로 회복, 에너지 대사, 집중력 강화에 효과적특히 직장 여성, 수험생, 커피 자주 마시는 분들에게 필수!👉 B1, B2, B6, B12가 함께 ..

여성에게 질 건강은 생각보다 중요한 부분이에요. 하지만 스트레스, 잦은 항생제 사용, 호르몬 변화 등으로 질 내 균형이 쉽게 무너질 수 있습니다. 이때 도움을 주는 것이 바로 질유산균(프로바이오틱스) 입니다.✅ 질유산균이란?질유산균은 여성 질 내에 존재하는 유익균으로, 유해균의 증식을 억제하고 건강한 환경을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다.특히 락토바실러스(Lactobacillus) 균주가 대표적이에요.👩‍⚕️ 질유산균의 주요 효능1. 질 건강 유지유해균 번식을 막고 질 내 pH를 산성으로 유지해 건강한 환경을 만듭니다.2. 질염 예방 & 개선세균성 질염, 칸디다 질염 등 여성들이 자주 겪는 불편을 예방하는 데 도움을 줄 수 있어요.3. 면역력 강화장과 질은 연결되어 있기 때문에, 전신 면역력에도 ..

최근 여성들 사이에서 주목받는 영양제가 있습니다. 바로 **이노시톨(Inositol)**인데요, 여성 호르몬 밸런스와 대사 건강에 도움을 주는 성분으로 알려져 있어요. 아직 생소하지만, 알고 나면 “이걸 왜 이제 알았지?” 싶을 정도랍니다.✅ 이노시톨이란?이노시톨은 비타민 B군과 유사한 성질을 가진 성분으로, 세포막 구성과 신경 신호 전달에 중요한 역할을 합니다.특히 여성 건강과 관련해서는 호르몬 조절, 난소 기능, 인슐린 대사에 도움을 주는 것으로 연구되고 있어요.👩‍⚕️ 여성에게 이노시톨이 좋은 이유1. 호르몬 밸런스 조절여성호르몬 불균형으로 생리 주기가 불규칙하거나, 피부 트러블이 잦은 분들에게 도움을 줄 수 있습니다.2. 난소 건강 & 임신 준비다낭성 난소 증후군(PCOS) 관련 연구에서 이노시..

헬시 플레저(Healthy Pleasure) 트렌드가 뜨면서, 요즘 다시 주목받는 식재료가 있죠. 바로 올리브오일이에요!예전엔 샐러드 드레싱 정도로만 쓰였다면, 요즘은 건강을 챙기면서도 맛있게 즐길 수 있는 다양한 방법들이 공유되고 있습니다.오늘은 올리브오일의 대표적인 효능과, 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 먹는 법을 소개할게요.✅ 올리브오일 효능심혈관 건강 지킴이올리브오일에는 불포화지방산(특히 올레인산)이 풍부해 콜레스테롤 수치를 조절해주고, 혈관 건강에 도움을 줘요.세계 장수 마을 ‘지중해식 식단’의 핵심이 바로 올리브오일!항산화 효과비타민 E와 폴리페놀 성분이 풍부해 노화 방지와 피부 건강에도 좋아요.피부 탄력과 면역력 강화에도 도움을 준답니다.소화 촉진 & 장 건강 개선위 점막을 보호하고 소화를 ..