멜로씨의 잡식백과

나이가 들면서 또는 운동을 꾸준히 하는 사람이라면 관절과 연골 건강이 얼마나 중요한지 잘 알죠. 일상 속 작은 통증이 쌓이면 활동량이 줄고, 삶의 질에도 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 보스웰리아, UC-II, MSM 성분을 중심으로 소개해드릴게요.1️⃣ 보스웰리아 (Boswellia) – 염증 케어에 도움보스웰리아는 유향나무에서 추출한 천연 성분으로, 오래전부터 염증 완화에 활용되어 왔습니다.특징: 관절 내 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있음주요 효과: 관절 통증 완화, 관절 움직임 개선추천 대상: 장시간 앉아 있거나, 관절 부담이 큰 활동을 자주 하는 사람💡 Tip: 보스웰리아는 꾸준히 섭취할 때 효과가 나타나는 성분이므로, 장기적 관리가 중요합니다.2️⃣ UC-I..

흡수력 논쟁, 진실은?건강기능식품 시장에서 늘 빠지지 않는 키워드가 있습니다. 바로 콜라겐이에요.그런데 제품을 고르다 보면 ‘콜라겐 펩타이드’, ‘저분자 콜라겐’이라는 용어가 자주 보이죠.둘 다 흡수력이 좋다고 강조하는데, 대체 뭐가 다른 걸까요? 🤔1️⃣ 콜라겐의 기본 이해콜라겐은 피부, 뼈, 관절, 혈관 등 우리 몸 전체를 지탱하는 단백질이에요.하지만 분자가 크고 단단해서 그냥 섭취한다고 해서 바로 피부에 흡수되진 않습니다.그래서 분자 크기를 잘게 쪼개는 가공 과정이 꼭 필요하죠.2️⃣ 콜라겐 펩타이드란?펩타이드 = 아미노산 2~20개 정도가 연결된 작은 단위콜라겐을 효소 처리해 잘게 쪼갠 형태로, 체내 흡수율이 상대적으로 높음펩타이드 형태는 소장에서 아미노산 운반체에 의해 비교적 쉽게 흡수돼요.?..

요즘 ‘두뇌 영양제’로 불리는 마그네슘 L-트레오네이트(Magnesium L-Threonate) 들어보셨나요?일반 마그네슘과는 다르게 뇌 건강과 인지 기능 개선에 특화되어 있어 학생, 직장인, 시니어 모두 주목하는 성분이에요.💡 마그네슘 L-트레오네이트란?마그네슘은 신경 전달, 근육 이완, 수면 등에 꼭 필요한 필수 미네랄이에요.하지만 뇌로 흡수되는 마그네슘은 한정적이라, 집중력·기억력·인지 기능을 개선하는 데는 한계가 있었죠.이를 보완하기 위해 개발된 형태가 바로 L-트레오네이트와 결합한 마그네슘!👉 혈뇌장벽(BBB)을 효과적으로 통과해 뇌에 직접 작용할 수 있어요.🧠 기대할 수 있는 효과1. 집중력 향상시험 공부, 업무 몰입이 잘 안 될 때 도움을 줄 수 있어요.연구에 따르면 뇌 속 시냅스 밀도..

최근 건강기능식품 업계에서 가장 뜨거운 키워드 중 하나가 바로NMN(Nicotinamide Mononucleotide, 니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)입니다.NMN은 인체에서 NAD⁺(니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드)로 전환되는 전구체로, 세포 에너지 대사를 활성화하고 노화 속도를 늦추는 데 중요한 역할을 한다고 알려져 있어요.🔑 NMN이 주목받는 이유항노화 연구의 핵심NAD⁺ 수치는 나이가 들수록 감소하는데, 이로 인해 세포 기능이 떨어지고 노화 현상이 가속화됩니다.NMN을 섭취하면 NAD⁺가 증가해 세포의 에너지 생산이 활발해지고, 노화 관련 효소 작용이 회복된다고 해요.세포 활성화 & 대사 개선미토콘드리아 기능을 개선해 에너지 효율을 높여줍니다.혈당 조절, 체중 관리에도 도움을 줄 수 있..

혹시 아스타잔틴 들어보셨나요?요즘 뷰티 & 건강 업계에서 주목받는 슈퍼 항산화 성분인데요. 특히 피부 미용과 노화 예방에 관심이 많은 분들에게 각광받고 있답니다.🌊 아스타잔틴이란?아스타잔틴(Astaxanthin)은 미세조류 헤마토코쿠스 플루비알리스에서 주로 얻을 수 있는 천연 색소이자, 카로티노이드 계열의 강력한 항산화 물질이에요.연어, 새우, 홍합 같은 붉은 해산물에도 들어 있어 자연스럽게 우리 식탁과도 연결된 성분이랍니다.💡 아스타잔틴의 효능1️⃣ 피부 건강자외선으로부터 피부 보호멜라닌 생성을 억제해 기미·잡티 완화피부 속 콜라겐 분해 억제 → 탄력 유지2️⃣ 항산화 작용비타민C보다 약 6,000배, 비타민E보다 약 500배 강력한 항산화력활성산소 제거 → 세포 손상 억제, 노화 지연3️⃣ 눈 건..

요즘 건강을 챙기는 방식이 달라지고 있습니다. 예전처럼 “건강을 위해 맛은 포기한다”는 시대는 지났죠. 이제는 건강도 챙기면서, 동시에 맛과 즐거움까지 놓치지 않는 헬시 플레저(Healthy Pleasure) 시대입니다.특히 **음료형·스낵형 건강기능식품(건기식)이 주목받고 있는데요, 이유는 간단합니다.👉 먹기 쉽고, 맛있고, 일상 속에서 자연스럽게 즐길 수 있기 때문이죠!🥤 1. 음료형 건기식 – 마시면서 채우는 건강최근 건강기능식품 시장에서는 ‘마시는 건기식’이 큰 인기를 끌고 있습니다.콜라겐 드링크 : 피부 탄력 관리에 효과적인 콜라겐을 주스처럼 마실 수 있는 제품. 새콤달콤한 과즙과 함께 섭취가 가능해 꾸준히 찾는 소비자가 많습니다.이너뷰티 음료 : 히알루론산, 비타민, 유산균 등 기능성 원료..

최근 건강기능식품 시장에서 꾸준히 주목받는 성분이 있습니다. 바로 베르베린(Berberine)이에요.예전에는 생소했지만, 요즘은 다이어트·혈당 관리 키워드와 함께 자주 언급되죠. 그럼, 베르베린이 무엇이고 왜 주목받는지 알아볼까요?✅ 베르베린이란?황련, 황백, 황금 등 전통 약재에 들어 있는 천연 알칼로이드 성분오래 전부터 소염, 항균 목적으로 사용되어 온 성분최근 연구에서 혈당 조절, 지방 대사 개선 효과가 밝혀지면서 건강기능식품으로 각광받고 있음💡 베르베린의 주요 효능1. 혈당 조절인슐린 민감성을 높여 혈당이 급격히 오르는 것을 막아줌식후 혈당 스파이크 완화에 도움제2형 당뇨 관련 연구에서 긍정적인 결과 다수 보고2. 체지방 관리AMPK(에너지 대사 효소) 활성화 → 지방 합성 억제 & 지방 연소 ..

“아무리 휴식을 취해도 피곤하다”“술을 마신 다음 날, 몸이 더 무겁다”혹시 이런 경험 있으신가요?이럴 때 꼭 챙겨야 하는 영양제가 바로 밀크씨슬입니다.✅ 밀크씨슬이란?밀크씨슬은 국화과에 속하는 식물로, 그 씨앗에서 추출한 성분인 **실리마린(Silymarin)**이 핵심입니다.실리마린은 간세포를 보호하고 재생을 돕는 항산화 성분으로, 예로부터 간 건강 보조제로 사용되어 왔습니다.💡 밀크씨슬의 주요 효능1. 간 해독 & 보호간은 해독 기관인데, 알코올·약물·스트레스 등으로 쉽게 지칩니다.밀크씨슬은 간세포 손상을 막아주고, 독성 물질로부터 간을 지켜줍니다.2. 피로 개선간 기능이 떨어지면 피로 물질이 쌓이기 쉽습니다.밀크씨슬을 꾸준히 섭취하면 만성 피로 완화에 도움을 줄 수 있습니다.3. 항산화 효과실리..

혹시 손발이 자주 차갑거나, 자고 일어나도 피곤함이 가시지 않으시나요?이런 증상은 단순 피로가 아니라 혈액순환(혈행) 불량 때문일 수 있습니다.혈행은 우리 몸의 산소와 영양소를 온몸에 공급하는 길이에요.혈액순환이 원활하지 않으면 피로, 집중력 저하, 두통은 물론 장기적으로는 심혈관 질환 위험까지 높아질 수 있습니다.✅ 혈행이 나빠지는 원인운동 부족 : 장시간 앉아 있는 생활 습관불규칙한 식습관 : 기름진 음식, 과도한 음주스트레스 : 교감신경이 활성화되며 혈관 수축흡연 : 혈관 건강에 직접적 악영향💡 혈행 개선 생활 습관1. 꾸준한 유산소 운동걷기, 자전거 타기, 수영 등으로 혈관 탄력을 지켜주세요.2. 따뜻한 생활찜질, 족욕, 온찜질은 말초 혈관 순환을 돕습니다.3. 스트레칭 & 자세 교정혈액이 잘 ..

여러분은 하루에 필요한 영양소를 음식만으로 충분히 챙기고 계신가요?바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식단을 매일 지키기란 쉽지 않습니다. 특히 여성은 호르몬 변화, 피부 건강, 피로 회복, 뼈 건강 등 신경 써야 할 부분이 많아 맞춤 영양제가 꼭 필요하죠. 오늘은 여자라면 모르고 지나치면 손해 보는 비타민 추천 리스트를 소개해 드릴게요!1. 비타민 D 🌞햇빛 비타민이라고 불리며, 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 필수!실내 생활이 많고 자외선 차단제를 자주 바르는 여성은 결핍되기 쉽습니다.👉 하루 권장량: 1000~2000IU2. 비타민 B군 (B-Complex) ⚡피로 회복, 에너지 대사, 집중력 강화에 효과적특히 직장 여성, 수험생, 커피 자주 마시는 분들에게 필수!👉 B1, B2, B6, B12가 함께 ..